Jakie suplementy wybrać na paznokcie?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dba o zdrowie i wygląd swoich paznokci. Nie tylko kobiety, ale także mężczyźni, zdają sobie sprawę z tego, że zadbane paznokcie to ważny element wizerunku. Dlatego warto zwrócić uwagę na witaminy, które wspierają wzrost, wytrzymałość i zdrowy wygląd paznokci. W tym artykule omówimy nie tylko witaminy, które dostarczamy organizmowi poprzez dietę, ale również suplementy, takie jak keratyna z jasnej owczej wełny, ekstrakt z pędów bambusa i krzemionka oraz ekstrakt z pszczelnika mołdawskiego, które wspomagają zdrowie paznokci.

Na jakie składniki zwrócić uwagę?

Witamina A – odgrywa kluczową rolę w procesie wzrostu paznokci oraz ich regeneracji. Źródła witaminy A to między innymi marchew, szpinak, jaja i wątroba.

Witaminy z grupy B, szczególnie biotyna (witamina B7) – znana z wpływu na wzrost i wzmocnienie paznokci. Biotynę można znaleźć w jajach, wątrobie, orzechach, nasionach i rybach.

Witamina C – odpowiada za produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla zdrowych paznokci. Bogate źródła witaminy C to owoce cytrusowe, papryka, kiwi czy brokuły.

Witamina D – wpływa na wchłanianie wapnia, co jest niezbędne dla zdrowych i mocnych paznokci. Witaminę D można uzyskać z ryb, jaj, wątroby, a także pod wpływem słońca.

Witamina E – działa antyoksydacyjnie, zapobiega rozdwajaniu się paznokci. Źródła witaminy E to orzechy, nasiona, oleje roślinne i zielone warzywa liściaste.

Keratyna z jasnej owczej wełny – keratyna to główny składnik budulcowy paznokci, a jej niedobór może prowadzić do osłabienia i łamliwości paznokci. Suplementacja keratyną pochodzącą z jasnej owczej wełny może pomóc wzmocnić paznokcie, zapewniając im zdrowy wygląd.

Ekstrakt z pędów bambusa i krzemionka – bambus jest bogaty w krzem, który jest niezbędny dla zdrowia paznokci, włosów i skóry. Krzemionka, inaczej dwutlenek krzemu, również wpływa korzystnie na strukturę paznokci, wzmacniając je i przyspieszając wzrost. Suplementy zawierające ekstrakt z pędów bambusa i krzemionkę pomagają uzupełnić niedobory krzemu, co przekłada się na poprawę kondycji paznokci.

Ekstrakt z pszczelnika mołdawskiego – pszczelnik mołdawski to roślina z rodziny jasnotowatych, która posiada silne właściwości przeciwutleniające. Wspiera regenerację komórek, co przekłada się na zdrowy wzrost paznokci. Suplementacja ekstraktem z pszczelnika mołdawskiego może być pomocna w utrzymaniu mocnych i zdrowych paznokci, zwłaszcza u osób zmagających się z łamliwością czy rozdwajaniem się płytki paznokcia.

Podsumowując, dbanie o paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia. Aby utrzymać zdrowe, mocne i ładne paznokcie, warto zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w witaminy i minerały. Jednak w przypadku problemów z paznokciami, warto rozważyć suplementację takimi składnikami jak keratyna z jasnej owczej wełny, ekstrakt z pędów bambusa i krzemionka oraz ekstrakt z pszczelnika mołdawskiego, które znajdziesz w naturalnym i certyfikowanym suplemencie diety Best Friends Forever. Pamiętajmy jednak, że zawsze przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.